Cómo combatir el estrés en la seguridad privada

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Cómo combatir el estrés en la seguridad privada

Jornadas a veces más largas de lo normal, situaciones puntuales de máxima tensión, servicios que pueden llegar a implicar un cierto aislamiento... En las empresas de vigilantes de seguridad de Madrid somos plenamente conscientes de que este interesante oficio puede llegar a ser duro psicológicamente, un caldo de cultivo para que el estrés se cuele como una serpiente entre nuestros trabajadores.

Por eso, en las empresas de vigilantes de seguridad en Madrid tenemos técnicas para atajar este estrés antes de que se convierta en una enfermedad y las ponemos a su disposición para que cuando noten los primeros síntomas cercenen esta serpiente a la primera de cambio. 

Lo primero que tienes que hacer es seguir una dieta adecuada. Alimentarse bien, comiendo poco y sin exceso, ayuda a regular el metabolismo y los procesos fisiológicos. Luego, respeta tus ocho horas de sueño. Somos conscientes de que hay servicios que no lo permiten, sea por el exceso de horas de trabajo, sea por la rotación de horarios, pero intenta establecer un "horario de sueño".

Tercero, si te sientes estresado, busca apoyo social en tu entorno. Las redes sociales ayudan mucho si no tienes tiempo de quedar físicamente: compartir fotos, conversaciones, experiencias, etc., ayudarán a evadirte. Cuarto, ten una afición y cultívala. Si no la tienes, búscala: desde el macramé hasta los rompecabezas o los paseos por la playa, todo ayuda. 

Y por último, haz ejercicio. El deporte cansa, luego aprovechas más el sueño y te libera las endorfinas necesarias para relajarte y vivir el momento. Si no tienes tiempo de hacer deporte, vuelve andando a casa, sube escaleras siempre que puedas o sal a correr antes de irte a dormir.

Con estas sencillas pero efectivas técnicas que no requieren inversión alguna y un mínimo de tiempo, en Asvisegur, S.L. estamos seguros de que te ayudarán a reducir el estrés.

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